きのこダイエット！
日本テレビで放映後話題のきのこダイエットの方法

日本テレビで紹介されたきのこダイエットの方法は、いたって簡単なんです！
夕食時にキノコを200グラム食べるだけで、あとは何を食べてもOK。
朝と昼の食事の制限は全くありません。

きのこダイエットに使うキノコは、どんな種類のものでも大丈夫。
また、きのこダイエットのいいとろは、キノコの調理法に制限がないことです。
煮物の中に入れてみたり、炒め物、サラダ、シチュー、オムレツなど・・・。
これからの季節は、鍋にたくさんのキノコを入れてもおいしいですよね。
キノコは味にクセがないので、どんな料理に入れても味を損なうことがありませんので、いろいろな料理にプラスして食べてみましょう！

日本テレビで、必要なキノコは200グラムと、かなり量が多いような気がしますが、火を通すと一気にカサが減るので以外と200グラムといってもあまり気にならない量になります。
200グラムのキノコのカロリーは、約40キロカロリー。

また、きのこダイエットをした人の多くが、お通じがよくなるのを実感します。
それは、キノコに含まれる豊富な食物繊維のおかげ。
キノコは食物繊維だけでなく、ミネラルなどの栄養素が豊富なことでも有名です。
キノコキトサンというキノコ特有の成分は、体脂肪の減少、血流改善、コレステロール値の改善、脂肪分解の促進などがあることが、研究の結果で報告されています。

しかし、きのこダイエットのように、食べ物では筋肉を作る事は出来ないので、同時に身体を動かす事も大切です。
自分にあったエクササイズを見つける事が、先決ではないでしょうか？